La ergonomía en oficinas de Barcelona es clave para prevenir lesiones musculoesqueléticas y mejorar el bienestar de los trabajadores.
La importancia de la ergonomía en las oficinas
Una mala adaptación del puesto de trabajo —con el empleo, por ejemplo, de sillas inadecuadas, pantallas mal colocadas o falta de pausas— puede provocar dolores cervicales, lumbares y sobrecargas, que afectan de manera directa al rendimiento de los trabajadores, al tiempo que fomenta su absentismo laboral.
Por todo ello, la ergonomía en la oficina es crucial para adaptar el entorno de trabajo a las necesidades del empleado, previniendo la aparición de lesiones musculoesqueléticas, reduciendo la fatiga y el estrés, y mejorando significativamente su salud, bienestar y la productividad general.
Para lograrlo es fundamental llevar a cabo medidas que conduzcan a ello.
Cómo conseguir una oficina ergonómica
Para que nuestra oficina en Barcelona sea ergonómica es imprescindible realizar las siguientes tareas: una evaluación del puesto de trabajo, realizar una serie de ajustes básicos de mobiliario, favorecer una correcta postura frente al ordenador y promocionar las pausas activas. En Salud Laboral, como expertos en este ámbito, hemos recopilado los principales aspectos de cada una de estas acciones en la siguiente guía:
Paso 1: Evaluación del puesto de trabajo
El estudio ergonómico de una oficina evalúa factores como los siguientes: las dimensiones del puesto, las posturas, y el confort ambiental. Los principales aspectos que se someten a evaluación son: la silla, la mesa, el ordenador y el entorno, prestando especial atención a:
- Las dimensiones del puesto. Es decir, la altura de la mesa, el espacio que hay para las piernas, o las zonas de alcance óptimas.
- Las posturas que se mantienen frente al ordenador.
- Las particularidades del equipamiento. Elementos como: los ajustes de la silla o de su soporte; o la altura y brillo de la pantalla,.
- La manera en la que se organiza el trabajo.
Con toda esta información se generan una serie de recomendaciones específicas para mejorar la salud y productividad del trabajador.
Paso 2: Ajustes básicos de mobiliario
En esta fase se realizan una serie de modificaciones en el mobiliario que ayudan a conseguir un espacio de trabajo más saludable. Se trata, por ejemplo, de alinear el cuerpo para una postura neutra, o de mover el monitor para que se encuentre a un brazo de distancia y a la altura de los ojos evitando que aparezcan tensiones en cuello y hombros. Y así con todos los elementos de la oficina.
En muchas ocasiones, además, se invita a adquirir nuevos elementos de mobiliario. Por ejemplo, sillas ergonómicas que permitan hacer ajustes de altura, inclinación, reposabrazos e incluso de la zona lumbar.
Paso 3: Conseguir una postura correcta en la oficina
Aquí se corrigen vicios posturales y se crean modelos que sirvan para explicar la postura correcta que hay que tener cuando se hace un trabajo de oficina. De esta manera se forma a los trabajadores en la importancia de tener los pies apoyados, la espalda recta y apoyada, los hombros relajados y los codos cerca del cuerpo.
Paso 4: Promoción de las pausas activas
Es importante que el personal sea consciente de que parte de la ergonomía en la oficina depende de que hagan pausas activas. En este sentido es necesario que los trabajadores sepan que deben levantarse y moverse de una manera regular para romper la inmovilidad que conlleva el trabajo en las oficinas de Barcelona.
Beneficios de la ergonomía en las oficinas de Barcelona
Los principales beneficios de realizar acciones de ergonomía en las oficinas de Barcelona son los siguientes:
- Mejorar la salud y el bienestar de los empleados. Gracias a la ergonomía se reduce el dolor de espalda, de cuello y de muñecas, al tiempo que se mejora la circulación y disminuye el estrés así como la fatiga visual. Esto es gracias a que facilitamos la adquisición de una postura alineada y de un menor esfuerzo físico.
- Se minimiza el riesgo de trastornos músculo-esqueléticos y de otras enfermedades relacionadas con posturas forzadas o la realización de movimientos repetitivos, adaptando el espacio a la persona y no al revés.
- Aumenta la productividad. Al contar con un entorno cómodo, los empleados están más concentrados, son más eficientes y su nivel de rendimiento laboral aumenta considerablemente.
- Mejora el ambiente de trabajo. Como la gente enferma menos, hay menos ausencias y todos trabajan de una manera equilibrada, sin tener que asumir tareas que les desbordan.
Salud Laboral te ayuda a conseguir una oficina ergonómica
En Salud Laboral somos expertos en realizar diagnósticos sobre ergonomía en oficinas. Y es que estamos especializados en promover la salud, mejorar la calidad de vida y fomentar dinámicas de grupo entre los empleados.
Todo ello lo desarrollamos de diversas maneras y lo adaptamos a las necesidades y características de cada cliente con el desarrollo de material lectivo personalizado. Por ello, si quieres que tu lugar de trabajo sea un espacio saludable, no dudes y contacta con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte a conseguirlo.